Идеальный вес для девочек, девушек, женщин

Идеальный вес зависит от различных факторов, таких как возраст, рост, строение тела, гены, питание и др. Однако, эти данные являются только численным отражением, не более того. Нельзя измерить красоту, талант, глубину души, любовь. Идеальный вес никогда не нужно рассматривать, как отдельную величину. На него влияет множество обстоятельств. В период быстрого роста, высота является доминирующим параметром, который влияет на вес. К совершеннолетию, высота становится фиксированной величиной, а возраст становится доминирующим. Следовательно, в разные периоды взросления и становления личности необходимо учитывать различные данные. Индекс Массы Тела (ИМТ) является еще одним важным параметром оценки здоровья. Он наиболее точно показывает, каким должен быть идеальный вес. Ниже приводится диапазон идеального веса для младенцев, детей, девушек и взрослых женщин, по возрасту и росту.

От рождения до 2 лет

У младенцев оценивается рост, вес и окружность головы. Эти измерения позволяют определить правильность развития и обнаружить наличие аномалий, если таковые имеются.

Таблица веса от рождения до двух лет

От 2 до 20 лет

В этом возрасте важно оценить пропорциональное увеличение роста и веса. В 10 лет уже можно выявить общие тенденции к росту, которые, скорее всего, продолжатся и в дальнейшем.

Таблица веса от двух до двадцати лет

После 20 лет

Обычно, женщины склонны набирать вес после 25-30 лет, так как снижается скорость обмена веществ и физическая активность. Высота же остается постоянной в течение этого периода.

Таблица веса от двадцати до семидесяти лет

Индекс Массы Тела (ИМТ) – формула и таблица

Наиболее популярным методом расчета ИМТ является росто-весовой показатель, так называемый индекс Кетле. Идеальное значение ИМТ для женщин лежит между 19 и 24 кг/м2. Для пожилых людей — это диапазон от 25 до 27 кг/м2. Тем не менее, Индекс Массы Тела не может считаться справедливым индикатором здоровья, поскольку не учитываются возрастные изменения, объем талии, мышечная масса.

ИМТ (в кг/м2) = (Вес в килограммах) / ((рост в м) х (рост в метрах))

меньше 18.5 – недостаточный вес
от 18.5 до 24.9 – нормальный вес
от 25 до 29.9 – избыточный вес
свыше 30 – ожирение

В случае, если у вас недостаточный вес, важно пересмотреть свой рацион, тщательно проанализировать его. Должны быть включены все питательные вещества, микро- и макроэлементы. С другой стороны, ожирение может сигнализировать о грозящей здоровью опасности. Нужно сделать свое питание сбалансированным и заняться физическими упражнениями. Резкое увеличение веса может быть вызвано определенными проблемами со здоровьем, такими как заболевания щитовидной железы и диабетом. В случае, если вы заметили быстрое увеличение веса, немедленно обратитесь к врачу.

Рост и вес

Каждая женщина хочет быть совершенством! Для того, чтобы стрелка весов показывала заветные цифры, мы прикладываем мыслимые и немыслимые усилия. Однако, часто теряется из виду то, что идеальный вес служит ориентиром крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Гораздо важнее обеспечить себе правильное питание и регулярные физические нагрузки. А вес – это всего лишь цифры!

Количество комментариев: 4

  1. Любая женщина хочет выглядеть привлекательно. А привлекательность, как известно, во-многом зависит от веса женщины.

  2. Как бывший спортсмен, всегда пользовался формулой Брока. И табличку беру на вооружение. Абсолютно идеальный вес может и не нужен, но стремиться к своей цифре надо бы.

  3. Я считаю что вес идеален в том случаи когда чувствуешь себя в нем комфортно! И никакие таблицы в этом не помогут. Например по формуле Брока у меня идеальный вес, но мне комфортно только весе — 5 кг.

  4. Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *