Диета от прыщей на лице – отзывы, особенности

Отзывы о Диета от прыщей

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

  • Доступная
  • Эффективная
  • Особых нет

Если девушка, да и мужчины, имеют постоянные проблемы с кожей лица, частые высыпания, прыщи, то первое, что скажет любой врач – это неправильное питание.
Слишком много жирного, соленого, острого, не полезные продукты, которые забивают организм, приводит к шлакам кишечника, именно он дает такие эффекты на лице.

Первое, что нужно ввести в свой режим – это выпивать по утрам, на голодный желудок, теплой воды, в которую нужно добавить соль. Из расчета 500 мл – 1 ч. л. соли.
А на ночь, за час до сна выпивать кефир не большой жирности.

– Вводите в рацион больше зеленых овощей, фруктов, придерживайтесь разнообразия каждый день.
– Полный отказ от сладкого, мучных изделий, вредных продуктов, типа фастфуда, чипсов.
– Блюда готовить только в отварном, тушеном или запеченном виде, при этом добавлять минимально соль и растительное масло.
– Хорошо, если будут присутствовать овощные супы, с большим количеством зелени.
– Стараться употреблять отруби, но не более 50 грамм в день.
– Выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Главные продукты для применения:

– Крупы греча, рис, овсяная.
– Груши, яблоки зеленые, не очень сладкие, бананы, из цитрусовых хорошо добавлять лимонный сок.
– Хлеб только из цельно зерновой муки.
– Мясо лучше использовать не жирное, хорошо, если это будет кролик, телятина, индюшатина, курица.

Диета может продолжаться длительное время, пока не появятся хорошие результаты, иногда период может очень затянуться, но не стоит бросать, иначе проблема исчезновение прыщей не остановится.

В комплексе должны присутствовать процедуры ухода за кожей, которые выпишет дерматолог, либо самостоятельно делать маски, очищения.

Когда у меня непонятно откуда появились прыщи, я просто не знала что с ними уже делать, и всякие средства косметические применяла, и водяную баню для лица делала, все бесполезно было. Но, в один прекрасный день до меня дошло, что избавляться от этой напасти нужно изнутри.

Вот тогда я и решила сесть на специальную очистительную диету. Она простая, просто я отказалась от вредных продуктов, типа копченых колбас, чипсов, на столе больше не было сладких и мучных продуктов.

Не обошлось дело и без перемены способа приготовления пищи, я перестала жарить. Задача данной диеты, это вывести шлаки из организма, поэтому я старалась употреблять как можно больше натуральных продуктов, это и овощи, и фрукты, к примеру, это помидоры, морковь, шпинат, болгарский перец, авокадо.

Также специалисты рекомендуют употреблять больше орехов, зерен и семечек, ведь в них содержатся так много витаминов и микроэлементов. Очень важным компонентом, влияющим на красоту кожи является жирная рыба.

Но, не стоит забывать, что простая вода является тоже прекрасным очищающим средством, её нужно выпивать никак не менее 2 литров в день, особенно это полезно до приема пищи.

Если же говорить о других напитках, то помогут избавится от прыщей травяные и зеленые чаи. Соблюдая все предписанные правила я уже за 2 недели избавилась от проблемы.

С подросткового возраста, лет так этак с 14-16, у меня началось обильное высыпание на коже. Я боролась многими препаратами, такими как “Зенерит”, лосьоны, скрабы.

Никогда не задумывалась о своем питании.
Сейчас мне 18 лет, решилась на поход к врачу. Он начал задавать мне кучу вопросов, и началось все с моего питания. Он мне подробно все объяснил. Питание – очень влияет на нашу кожу, нужно правильно и сбалансировано кушать, чтобы излечится.

Расскажу о питание:

  • Начнем с того, что вы должны полностью отказаться от сладостей. Это улучшит работу пищеварения.

  • Прекратите употреблять крашенные, газированные, сладкие напитки.

  • Откажитесь от жаренного, курочки, рыбки, вас подождут. Вы только излечитесь сначала, а потом вернетесь к своему питанию. Только главное есть в меру потом.

  • Алкоголь, отказываетесь полностью от него, и навсегда. Он испортит вам не только лицо, но еще и другие внутренние органы. От него никакой пользы. Смело в мусор его!

А теперь, перейдем к моему рациону:
Я всегда ела разную пищу, чередуя её.
Кушала все, исключая запрещенных для меня продуктов.

Ела: Рисовую кашу с овощами, гречневую кашу с вареными яйцами. Фрукты, но на них сильно не налегала. Копчености. Сыр. Творог с изюмом. Курага, и так далее.
Список можно продолжать долго, я написала самое основное. Вы же можете питаться всем, чего нет в списке того, что нельзя.

Я в течении двух месяц, избегала много разной еды, разных вкусностей, но результат этого стоил. Чистая, бархатистая, шелковистая кожа, без сыпи, отшелушивания. Как у маленьких деток.

Спасибо, за прочтение. Пробуйте, у вас все получится. Главное сильно хотеть этого.

По какой причине появляются прыщи? Врачи утверждают, что это неэстетичное явление происходит по причине сбоя в желудочно – кишечном тракте человека.

От чего надо отказаться в еде, чтобы избавиться от прыщей:
– ограничить потребление сладкого, в том числе шоколада, который вызывает проблемы с пищеварением;
– исключить газированные напитки с красителями , отдавать предпочтение минеральной воде, которую назначил врач;
– исключить из рациона жареную пищу, алкоголь, сигареты кофе и крепкий чай;
– избегать стрессовые ситуации и пройти курсы по повышению самооценки;
– наладить полноценное здоровое питание с чередованием продуктов.

Отлично влияет на состояние кожи употребление пророщенной пшеницы в сочетании с овощами. А также употребление яблок, апельсин (в меру), грейпфрутов, абрикос, народной любимицы гречки. При обострении и профилактики прыщей следует ограничить количество мяса, творога, яиц, соли и сахара в чистом виде. Как показывает опыт, хороший результат показывает диета в основе, которой гречка. Минимально ее необходимо принимать 7 дней, данная моно диета чрезвычайно проста и стоит совсем недорого.

Крупу запаривают на ночь и утром ее уже можно кушать, она готова. Если к ней еще подключить ромашковый чай или отвар кукурузных рылец, то эффект усилится. Помогает также параллельно проведенное слепое зондирование по утрам и кислые продукты, например, лимоны, зеленые яблоки, нежирный кефир. Нежелательно при диете употребление в больших количествах хлеба и вообще мучных продуктов.

Причины возникновения прыщей разные. Например, это могут быть накопившиеся шлаки в организме, аллергические проявления от некачественной косметики, гармональные сбои и другие факторы. Моему знакомому помогли избавиться от высыпаний на теле и лице элементарное исключение из питания газированных напитков, жареного мяса в больших объемах, а также каждодневное использование недорогого, но практически волшебного дегтярного мыла.Попробуйте каждый день на голодный желудок заваривать и пить за 20 минут до сна крапиву, 1 чайную ложку с верхом на стакан кипятка (настаивать 5 минут) и вы удивитесь результату, если конечно выполните требования диеты.

Питание при акне

В середине прошлого века ученые пришли к выводу, что нет связи между формированием акне и диетой. Данное мнение поддерживалось дерматологами на протяжении последующих десятилетий. Однако сами пациенты отмечали связь между пищевым поведением и проявлениеми акне. В данной статье представлены современные доказательства взаимосвязи между патогенезом акне и употреблением в пищу углеводов, молочных продуктов, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А, Е и С.

Что может быть причиной акне?

Для начала нужно сказать что такое акне. Акне (угревая сыпь) – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желез и их выводных протоков с вовлечением в процесс волосяных фолликулов.

Существует множество самых различных причин появления высыпаний и все они кроются внутри человеческого организма, так как состояние кожи напрямую зависит от здоровья и работоспособности внутренних органов.

К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта!

Поэтому перед лечением акне очень важно провести комплексную диагностику всего организма!

Болезни ЖКТ – частая причина акне

Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез.

Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице. Достаточно часто у пациентов с угревой сыпью диагностируют гастрит, дисбактериоз кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета при акне – неотъемлемая часть лечения

Чтобы избавиться от акне, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием. Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела. Кроме того, правильно подобранные продукты и регулярность питания улучшают состояние иммунной системы, что помогает естественной борьбе организма с воспалениями кожи и с другими заболеваниями.

От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?

Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.

Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:

  • сладости;
  • молоко;
  • алкогольные напитки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • газированные напитки, крепкий чай, кофе;
  • острые пряности и специи;
  • кетчупы и соусы;
  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
  • жареный картофель;
  • мучные и крахмалосодержащие сладости;
  • хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.

Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи

Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.

Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.

Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.

Молочные продукты усиливают выработку кожного сала

Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы – молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.

Глютен – помеха в работе кишечника

В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.

Кофе способствует возникновению акне

Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.

Какие продукты помогут в борьбе с акне?

Вода – источник здоровья вашей кожи

При любой диете крайне важно соблюдать питьевой режим. Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас. Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ с целью снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Вода ускоряет выведение шлаков из организма. Что, в свою очередь, способствует борьбе с акне. Минеральная вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне. Вода также способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, и как следствие улучшению качества кожи и ее увлажненности.

Витамины С, А, В и Е – помощники в борьбе с акне

Чтобы повысить способность кожи к регенерации, и наладить работу иммунной системы, необходимо чтобы пищевой рацион был богат различными витаминами и микроэлементами.

Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. Такие как смородина, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, квашенная белокочанная капуста. Очень часто у больных акне наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые также в свою очередь отвечают за эластичность и здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием данных витаминов такие как орехи, морковь, шпинат, тыква, овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета, также должны присутствовать в рационе питания при акне.

Витамины С, А и Е также являются мощными антиоксидантами. И как показали исследования, у некоторых пациентов с акне установлен низкий уровень антиоксидантов, поэтому у них снижена способность к устранению свободных радикалов, которые способствуют проявлению акне.

Для хорошего состояния кожи очень важен витамин В, который содержится в капусте, гречневой крупе, бобовых, печени.

Антиоксиданты – надежная защита кожи

В научных экспериментах продолжают исследовать роль флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Например, ученым удалось установить, что эпигалокатехин-3-галлат – антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, способствует снижению продукции кожного сала. Цветок Impatiens balsamina (Недотрога бальзаминовая, или Бальзамин садовый), который используют в восточной медицине, содержит флавоноиды камферон и кверцетин, обладающие бактерицидным действием в отношении Propionibacterium acnes. Такие же свойства проявляет хорошо известный фитоалексин ресвератрол, который содержится в шкурке красного винограда, орехах, шелковице, ели, эвкалипте.

При акне включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком

Большую роль играет соотношение цинка и селена в организме. Эти микроэлементы принимают участие в строение клеточных мембран, обладают заживляющим эффектом. Цинк является необходимым элементом для правильного развития и функционирования кожи, он обладает бактериостатическим действием в отношении Propionibacterium acnes. У пациентов с акне отмечено снижение содержания цинка. Исследования показали, что употребление цинка пациентами с тяжелыми формами акне улучшило состояние их кожи. Большое количество цинка сосредоточено в бобовых, морепродуктах, тыквенных семечках, орехах. Максимальное количество селена сосредоточено в бразильском орехе.

Омега-кислоты необходимы для здоровья кожи

Также в рацион при лечении акне необходимо включать рыбу. Предпочтение лучше отдавать морским видам рыб, богатым омега-кислотами.

Доказано, что важны и омега-кислоты, которые можно найти в семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут влиять на воспалительные реакции при формировании акне. Жирная пища в типичных развитых странах состоит преимущественно из омега-6 жирных кислот, а в неразвитых странах она включает большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, дичи, овощах. Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в пище рекомендуемое экспертами 2:1.

Да данный момент существует очень мало исследований, в которых установлена корреляция между потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот и развитием акне. В эпидемиологическом исследовании, проведенном в 1961 году, была установлена связь между употреблением большого количества рыбы (источника омега-3 жирных кислот) и уменьшением проявлений акне. В более поздней работе (2008 года) было показано, что употребление в пищу добавки омега-3 способствовало снижению тяжести акне и уменьшению случаев проявления воспалительных элеиентов, а также улучшению состояния пациента.

Сырые овощи – лучший источник клетчатки

Важной составляющей в диете при акне является клетчатка. Клетчатка помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Продукты с высоким содержанием клетчатки всем известны – это овощи в сыром виде, фрукты, орехи, семена льна, гречка.

Киноа – «золотое зерно» для лечения акне

Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа – это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи . По содержанию фосфора киноа сравним с многими видами рыбы.

Кроме того, продукт богат фитиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина, в связи с чем снижается выработка кожного сала. Много в киноа и различных минералов: магния, калия, железа, кальция, цинка и витаминов группы В и Е, которые насыщают и питают клетки кожи, что способствует улучшению качества кожи и волос.

Употреблять киноа можно как в виде каш, так и в супах и салатах. Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, мощное общеукрепляющее средство, которое придает энергии, сил и здоровья в нашей активной жизни. А внутреннее здоровье – это залог внешней красоты!

Правильного питания следует придерживаться, как во время лечения акне, для ускорения получения результата, так и на постоянной основе, для поддержания кожи в здоровом, сияющем, чистом состоянии.

ДАВАЙТЕ ЧЕСТНО, А! Кого диета избавила от прыщей?

Всё, дорогуши, надоело. Давайте на чистоту. Врачи кричат о том, что пища никак не влияет на акне. Все же девушки с Вумена кричат на тему того, как диеты чистят им кожу.

РАССКАЗЫВАЙТЕ! Кого и какая диета спасла от прыщей?

Когда не ем сладкую выпечку(копченое, п/ф, кнеки типо чипсов и сухариков, еду с консервантами я не ем никогда, сладкую газировку, пакетированные соки и алкоголь тоже не пью никогда), кожа идеальная, когда ем – появляются воспаления.

кнеки=Снеки – приношу извинения

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Но если у Вас прыщи от высокой активности подкожного клеща демодекс, проблем с ЖКТ или чего-то еще диета Вам не поможет – это не панацея(. Но, в любом случае исключение из рациона неполезных продуктов благотворно скажется на самочувствии.

Ела ТОЬЬКО здоровую пишу где-то в течении 3 месяцев. Вообще ничего лишнего. Каши, творог, овощи, зелень, кур грудку, хлебцы всякие, брокколи, яйца. Вообще мало ела. Спать всегда голодной. Практически полностью алкоголь исключила. Выглядела и чувствовала себя отлично!

зачем такая жизнь..брокколи буэ

Когда сидела на 6дневном голодании, все прыщи прошли, ни одного нового не появилось.
Начала после этого есть только полезные продукты – немножко вернулось, но лучше, чем было.
Один раз сорвалась и съела хлопья кукурузные (с сахаром они), и на следующий день высыпало.

Но выводы так просто сделать нельзя – вдруг от дня цикла зависило состояние кожи, а не от питания.

Так не все же ее не любят, как Вы). Для меня брокколи – это вкуснее, чем картофель, например.

Если строгая может и избавит, типа крупы+зеленый чай, но не разу с этим не экспериментировала, а так да если правильно питаюсь, но конечно лучше себя чувствую, бодрей, проходит ленность во всем, лицо стало чище с возрастом..к 31 году, но я правда сменила уход за кожей, перешла на качественную косметику, раньше мазала фигней всякой

не знаю-когда ем конфеты-акне становится больше,а вообще прямой взаимосвязи не наблюдаю,знаю что без солярия и ок у меня за 2 недели до менстриков начинает сыпать-заканчиваются кд-затухает.когда солнце+ок-кожа чудо

Всё, дорогуши, надоело. Давайте на чистоту. Врачи кричат о том, что пища никак не влияет на акне. Все же девушки с Вумена кричат на тему того, как диеты чистят им кожу.

РАССКАЗЫВАЙТЕ! Кого и какая диета спасла от прыщей?

Правильное питание, вот и вся диета, ну ещё и регулярный с.е.к.с

ЯВсё, дорогуши, надоело. Давайте на чистоту. Врачи кричат о том, что пища никак не влияет на акне. Все же девушки с Вумена кричат на тему того, как диеты чистят им кожу.
мне с е к с в этом деле как корове седло

РАССКАЗЫВАЙТЕ! Кого и какая диета спасла от прыщей? Правильное питание, вот и вся диета, ну ещё и регулярный с.е.к.с

ну не знаю. мне кажется правильное питание именно на прыщи в моем случае не влияет. Да и мой дерматолог сказала.что давно доказано учеными,что диета на акне никак не влияет. В основном это гормоны. Сейчас прохожу курс лечения, даже боюсь похвастаться, ттт =)

Мне тоже, как уже писали, помогает здоровое питание, а не диета как таковая. Много мучного, сладкого или алкоголь – и вуаля, прыщи тут как тут. Ну и все-таки очищение кожи тониками всякими никто не отменял.

А у меня вот воспалений нет, но всё лицо – в закрытых комедонах. Читала, что это – от того, что есть какая-то особенность в ороговении кожи. Ну и будет ли на это влиять питание? Думаю, вряд ли. А так я готова была бы любую диету выдерживать пожизненно, лишь бы иметь гладку кожу без бугорков!

Лично над собой проводила 2 месяца подобный эксперимент. Я с детства все время мучаюсь от этого недуга, косметологи, маски, крема, процедуры мне ни разу не помогали. За исключением базирона, но им нельзя часто пользоваться, да и от него на моей коже появляются ожоги (красные пятна).
Короче говоря, я два месяца ни ела ничего кроме каш и овощей. По максимуму исключила соль и сахар, а вместо чая стала пить травы. Результат был скажу я вам, заметный. Кожа отчистилась, но я стала дрищем. Как стала есть. помню в первый день после диеты, в обед, съела пельменей, сразу появилась сыпь (чуть-чуть). На второй съела немного ку-ри-цы, появилось еще больше сыпи. В общем, стала есть как всегда и опять кожа испортилась. Думаю если бы держалась дальше, то кожа бы стала еще лучше.

У всех это индивидуально. Специально на себе опыт проводила. На месяц отказалась от всего вредного и строго соблюдала пп. Кожа не изменилась. Как были черные точки и прыщики, так и остались. У меня проблемы на коже из-за зашлакованности организма. Живу в городе Липецке. У нас тут НЛМК постоянно ядовитые выбросы в воздух делает, и все в организм, а потом на кожу.

У меня действительно еда никак не влияет на прыщи. В юности одно время был ужас прыщастый на груди и спине – оказалась вообще инфекция, от которой помогли не клерасилы-скинорены всякие, а специальные лечебные средства. Обычные прыщики на подбородки тоже иногда вылезали, но это опятьже никак не зависело от питания, а скорее от гормонов. А питалась я всю жизнь примерно одинаково,без крайностей, и на диетах без шоколада-сладкого-копченого-жареного итп не сидела, и на фастфуд не налегала. С возрастом даже случайные прыщики перестали вылезать, хотя питаюсь так же, как 10 лет назад.

ДАВАЙТЕ ЧЕСТНО, А!

А ДАВАЙ ТЫ НЕ БУДЕШЬ ЗДЕСЬ ОРАТЬ, А!

меня. не ем шоколадки и выпечку по-минимум, эффект на лицо!

Не ем мучное, сладкое, острое и копченое. 43 года, прыщи всю жизнь.

Не ем мучное, сладкое, острое и копченое. 43 года, прыщи всю жизнь.

Такая же ф и г н я.

лично смотрела передачу с этой известной, как ее. ну вы поняли, так вот она сказала что желудок не при чем еда тоже. БРЕД. я до 30 лет мучилась прыщами, ни ОК , ни косметика не помогали, потом сделала узи, показало предрасположенность к гастриту, стала правильно питаться-результат на лицо.никаких прыщей. ограничила сахар, мучное, много каш, салатов, ни в коем случае не переедать, есть по чуть чуть. перед сном не есть-так как ночью еда гниет в желудке и отравляет организм, так же плохо переваривается мясо, тоже гниет. вобщем–много клетчатки ибудет чистое лицо, естественно никаких сигарет-кофе-алкоголь.

Мне помогло в какой-то мере)) Почти исключила сахар, мучное, всякий фастфуд, перед сном не наедаться. Не сказать, что идеальная кожа, но улучшения определенно есть)

Влияет и еще как. Когда я ела всякую ***** – вечно мучилась с акне, конечно их было не очень много, но они всегда были болезненные и красные, тональником их было не спрятать. Особенно часто выскакивали в Т-зоне.
Наладила питание (перестала есть жареное на масле, всякую гадость типа чипсов, вредных сладостей сплошь из химии и т.д.) – кожа стала заметно чище и цвет лица стал лучше. Теперь прыщи бывают только перед КД в маленьком количестве, да и то не всегда.

Деньги избавляют человека от желаний, а желания от денег. Но одной лишь только диетой от прыщей не избавиться. Нужен комплексный подход и обязательно участие квалифицированного врача-дерматолога, а не “косметички” из кабинета “за углом”.

Мне помогает именно диета. Пока не ем жирное, жареное и много сладкого – кожа чистая. Стоит съесть пару пирожков жареных и две недели буду ходить в прыщах.

Лично над собой проводила 2 месяца подобный эксперимент. Я с детства все время мучаюсь от этого недуга, косметологи, маски, крема, процедуры мне ни разу не помогали. За исключением базирона, но им нельзя часто пользоваться, да и от него на моей коже появляются ожоги (красные пятна).Короче говоря, я два месяца ни ела ничего кроме каш и овощей. По максимуму исключила соль и сахар, а вместо чая стала пить травы. Результат был скажу я вам, заметный. Кожа отчистилась, но я стала дрищем. Как стала есть. помню в первый день после диеты, в обед, съела пельменей, сразу появилась сыпь (чуть-чуть). На второй съела немного ку-ри-цы, появилось еще больше сыпи. В общем, стала есть как всегда и опять кожа испортилась. Думаю если бы держалась дальше, то кожа бы стала еще лучше.

вот делима .Получается что ? или быть дрищем без сисек и ***** но без прыщей. Или иметь женские формы но с прыщами. Незнаю даже что хуже. Я вообще вешу 45 кг меня уже штормит . А пью один кефир и каши ем . Так уже 4 дня . ТАК ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ? сегодня вылезло 3 прыща восполненных на подбородке . вот тебе и диета. Не знаю вижу баб жрут все подряд жареное пережареное чипсы, алкоголь , сигареты и кожа чистая. А вы говорите диеты.

Мне помогло в какой-то мере)) Почти исключила сахар, мучное, всякий фастфуд, перед сном не наедаться. Не сказать, что идеальная кожа, но улучшения определенно есть)

странно у всех улучшения а у меня нет . Сахар не ем мучного 2 кусочка в день если.

Влияет и еще как. Когда я ела всякую ***** – вечно мучилась с акне, конечно их было не очень много, но они всегда были болезненные и красные, тональником их было не спрятать. Особенно часто выскакивали в Т-зоне.Наладила питание (перестала есть жареное на масле, всякую гадость типа чипсов, вредных сладостей сплошь из химии и т.д.) – кожа стала заметно чище и цвет лица стал лучше. Теперь прыщи бывают только перед КД в маленьком количестве, да и то не всегда.

ну и что тогда жрать. от одних круп тошнит уже.

Не ем мучное, сладкое, острое и копченое. 43 года, прыщи всю жизнь.

а мучное чем заменяете?

меня. не ем шоколадки и выпечку по-минимум, эффект на лицо!

нехрена себе только шоколад не ест . Это значит у вас прыщи только от шоколада ! это совсем другое . аллергия какаято. А тут говорят про постоянное акне.

Тот момент, когда лежала и поедала эти самые хлопья 😩😭

Диета помогает, проверено! Исключила продукты с содержанием сахара, мучное, молоко, кофе, чёрный чай. В первый месяц диеты скинула пару кг и было чувство голода. Затем организм перестроился и все ок. Вопрос, почему до меня дошло это только сейчас, а не лет 15 раньше!

Какая то невезуха

Мне 28 и я уже завидую молодым

Владельцам Андроида сюда!!

Написать ему

мужчина для здоровья

Диета помогает, проверено! Исключила продукты с содержанием сахара, мучное, молоко, кофе, чёрный чай. В первый месяц диеты скинула пару кг и было чувство голода. Затем организм перестроился и все ок. Вопрос, почему до меня дошло это только сейчас, а не лет 15 раньше!

А можно есть колбасу вареную и хлеб черный?

Избавилась от обильного появления прыщей за 2-3 недели, а изменения были уже видны на 1 неделе! Так как идёт гормональный сбой и кожа жирная, довольно проблематично было избавится от акне, но всё же после налаживания питания всё более менее прошло. На этой диете нельзя есть :
• Сахар
• Жирные продукты
• Жаренные продукты
• Консервированная рыба
• Засоленные овощи и т.п.
• Мучные изделия (нежелательно)
• Полуфабрикаты, снеки по типу чипсов, шоколада и т.д.
Соглашусь, не легко отказаться от любимой шоколадки, но ради чистого лица, можно будет и потерпеть. Нужно стараться употреблять больше овощей и фруктов, мяса. Кушать отруби, потому что они нормализуют работу желудка. Каждый день выпивать минимум 2 стакана сока (без добавления сахара). Если без глюкозы жить не можете, то можно воспользоваться сахарозаменителем. Ничего сверхъестественного, а кожа всё равно чище.

Много лет, еще начиная с переходного возраста, мучали прыщи и угревая сыпь.
Лет в 19 начала принимать Джес и все воспаления ушли! Я была безумно счастлива, но. После двух лет приема, препарат пришлось исключить, у меня началась вторичная аменорея, месячных не было около года.. После нескольких лет, цикл удалось восстановить, но вот преоральные контрацептивы мне теперь противопоказаны. Акне, как вы понимаете, тоже вернулось..
Чего я только не пробовала, и крема разные, и народную медицину, не помогало ничего.
Затем я начала искать причину внутри.
Наткнулась как-то на статью, что питание влияет на внешний вид кожи. Хоть я и питаюсь последние несколько лет правильно, все же не сижу ни на каких строгих диетах и позволяю себе время от времени сладкое и мучное.
Первым делом решила полностью исключить глютен, и О ЧУДО . Воспаления стали понемногу проходить.
Через время также исключила и сахар, за исключение пары фруктов в день.
И теперь, спустя несколько месяцев, прыщи не появляются совсем, новых воспалений нет, а вот угри не проходили.
Потом мне посоветовали белую маску для лица (Лабина или как-то так).
Вот уже полтора-два месяца пользуюсь ей раз в 1-2 недели, результат шикарный, я в восторге! Никогда не думала, что и моя кожа будет когда-нибудь такой!!
Так что девочки, в первую очередь обратите внимание на ваше питание + попробуйте эту маску, если интересно, могу поискать сайт, где заказывала.

Диета от прыщей

Диета от прыщей – специально разработанный рацион питания, используемый в комплексе с другими мерами для уменьшения образования прыщей (акне) на лице и теле.

Основные причины образования прыщей, связанные с питанием:

  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (проблемы с кишечником, желудком, желчным пузырем). Несвоевременное избавление организма от отходов жизнедеятельности, содержащих шлаки и токсины, через ЖКТ активизирует их выведение через поры кожи;
  • Чрезмерное употребление рафинированных продуктов, в том числе сахара, провоцирует выработку кожного сала, закупоривающего поры.

Устранить эти причины можно соблюдая диету от прыщей, в рацион которой включены продукты, богатые полезными веществами, улучшающие пищеварение и исключены вредные продукты.

Воспаление сальных желез, в просторечии – прыщи, это сигнал организма об интоксикации. Отравление могут провоцировать различные триггеры: неправильное питание, прием лекарств и витаминов, алкоголь, снижение веса. Впитываясь через стенки кишечника, токсические метаболиты попадают в кровь, что негативно сказывается на состоянии кожи. Устранить отравление и улучшить внешний вид кожи поможет прием энтеросорбента Энтеросгель. Благодаря структуре гидрофобной губки, средство скользит по стенкам желудочно-кишечного тракта, не налипая и не задерживаясь на слизистых, как это делают порошковые сорбенты, формула которых состоит из мельчайших кристаллов. Гелевидный сорбент выгодно отличается тем, что впитывает преимущественно вредные, вызывающие кожные воспаления, вещества, не выводя витамины, белок, полезные бактерии. Курсовой прием Энтеросгеля поможет очистить организм от токсинов и вернуть коже здоровый вид.

Диета от прыщей на лице

Особый дискомфорт в повседневной жизни доставляет хроническое образование прыщей на лице. Диета в этом случае необходима. Правильно составленный рацион питания улучшит обмен веществ, будет способствовать очищению организма, в том числе кожных покровов, и уменьшит вероятность появления прыщей.

В рационе диеты от прыщей на лице должно содержаться достаточное количество:

  • Клетчатки, для своевременного и полного очищения кишечника – свежие овощи и фрукты, каши из любых бобовых и злаковых, кроме риса;
  • Белков, как основного строительного материала клеток, в том числе клеток кожных покровов – постные сорта мяса, птица, рыба, морепродукты, молочные и кисломолочные продукты;
  • Витамина A, необходимого для восстановления и поддержания эпителиальных тканей – морковь, огурцы, шпинат, щавель, абрикосы, черная смородина, говяжья печень, оливковое масло;
  • Витамина E, сильного антиоксиданта – грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки;
  • Витамина B, отвечающего за ферментные процессы – капуста, сыры, почки, гречневая и пшеничная крупы, бобовые;
  • Омега-кислоты (снижение содержания вредных жиров, ускорение процессов жирового метаболизма) – рыбий жир, семена льна;
  • Цинка, участвующего в регуляции работы сальных желез и замедлении выработки кожного сала – спаржа, сельдь, тушеная говядина, печень, отруби, устрицы;
  • Селена, способствующего восстановлению поврежденных клеток, предотвращающего появление прыщей – пшеница, орехи.

Продукты, которые следует обязательно включить в меню диеты от прыщей – лимон, имбирь, чеснок, петрушка, морковь. Они обладают сильным бактерицидным действием, способствуют очищению сосудов от холестерина, повышают иммунитет, выводят токсины и шлаки, нейтрализуют липиды.

Важно так же соблюдать питьевой режим. Чистая питьевая вода необходима для выведения шлаков, очистки организма, восстановления клеток. Пить необходимо не менее 6-8 стаканов воды в сутки.

Используя все вышеперечисленные продукты при составлении меню диеты от прыщей следует помнить, что блюда лучше готовить на пару с минимальным добавлением специй, соли и жиров.

На время соблюдения диеты от прыщей на лице следует полностью исключить из рациона:

  • Хлеб и хлебобулочные изделия из муки тонкого помола;
  • Жирное мясо, сало;
  • Различные копчености, вареные колбасные изделия;
  • Острые приправы, усилители вкуса;
  • Сладости (выпечку, особенно с кремами, варенье, конфеты, шоколад);
  • Любую еду быстрого приготовления (фастфуд);
  • Алкоголь;
  • Крепкий чай и кофе.

Индивидуально составленная, с учетом особенностей организма, стадии развития заболевании и сопутствующих патологий, диета от прыщей, по отзывам способствует не только избавлению от угревой сыпи, но и улучшает общее самочувствие, а также позволяет избавиться от лишнего веса.

Диета от прыщей по дням

Предлагается следующее примерное меню диеты от прыщей по дням, составленное на неделю.

  • Завтрак – Овсяная каша на молоке, свежие овощи и фрукты, зеленый чай;
  • Обед – Куриный суп, вареное яйцо, зеленый чай;
  • Ужин – рыба на пару с гарниром из овощей, отрубной хлеб, компот.
  • Завтрак – нежирный творог или сыр, морс;
  • Обед – суп из мяса индейки, зеленый чай;
  • Ужин – отварная или запеченная говядина с овощами, стакан нежирного молока.
  • Завтрак – салат из свежих фруктов, стакан нежирного кефира;
  • Обед – суп из мяса кролика, овощной салат, зеленый чай;
  • Ужин – гречневая каша, стакан нежирной ряженки.

4 день диеты от прыщей:

  • Завтрак – пшеничная каша, свежие фрукты, кисель;
  • Обед – суп из говядины или телятины, отрубной хлеб, зеленый чай;
  • Ужин – куриное филе и ассорти из овощей, компот.
  • Завтрак – творог, салат из овощей, некрепкий черный чай;
  • Обед – уха или рыбный суп, бутерброд с сыром, зеленый чай;
  • Ужин рыба с овощами на пару, кисель.
  • Завтрак – свежие овощи, вареное яйцо, стакан нежирного кефира;
  • Обед – овощной суп, салат из фруктов, чай;
  • Ужин – отварное нежирное мясо, перловая каша, кисель.
  • Завтрак – пшенная каша, салат из фруктов, стакан нежирной ряженки;
  • Обед – суп из рыбы, отрубной хлеб, чай;
  • Ужин – рыба на пару, творог, стакан нежирного кефира.

Ориентируясь на это меню, диету от прыщей, по отзывам, вполне реально составить самостоятельно, исходя из личных пищевых предпочтений, продуктов, имеющихся в доме, и обязательно с учетом перечня необходимых для нее компонентов.

В диете важно принимать пищу с интервалом в 3-4 часа, избегать перекусов. Если чувство голода непреодолимо, между основными приемами можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть кисло-сладкое яблоко.

Диета от прыщей. Очищение кишечника

До начала любой диеты от прыщей, по отзывам, для получения хороших результатов, следует провести предварительную очистку кишечника от накопившихся вредных отложений. Когда ЖКТ не справляется с выведением из организма переработанных продуктов со шлаками и токсинами, часть функции по их выведению берет на себя кожа. В результате поры кожи забиваются, образуется угревая сыпь или прыщи. Как только кишечник начинает работать нормально, прыщи проходят за очень короткое время.

Очищение кишечника можно проводить различными методами, но слабительные препараты или клизмы применять не рекомендуется. Луше всего перед началом диеты провести разгрузочные дни на черносливе, свекле, кефире, арбузах или свежих сливах. Это позволит прекрасно очистить ЖКТ, не причиняя вред организму.

Если ежедневно в течение недели выпивать натощак 0.5 литра воды с чайной ложкой соли, а спустя полчаса стакан кефира, за счет постепенного очищения кишечника заметно сократится количество прыщей на коже. Соль способствует абсорбции и выведению вредных веществ, а кефир насыщает микрофлору полезными лактобактериями и выводит остатки соли.

В первые дни соблюдения диеты от прыщей состояние кожи может ухудшиться. Количество прыщей может увеличиться, поскольку начался усиленный процесс выведения шлаков. Не следует прерывать диету, решив, что она неэффективна. Через несколько дней организм очистится от накопленных ранее болезнетворных отложений, и кожа начнет очищаться.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета при акне и угревой сыпи с меню на 7 дней

Сталкиваясь с проблемами кожи, люди начинают лечиться поверхностными методами, применяя кремы, лосьоны и пенки для умывания с прогрессивной формулой. Но даже дорогие средства помогают только в единичных случаях. Еще бы, ведь на самом деле на проблему нужно смотреть изнутри. Мы — то, что едим. Исключив из рациона вредящие продукты, можно помочь коже. Кроме того, создана диета при акне. Она недорогая, а помогла уже многим…

Что такое акне и почему никто не любит эту болезнь?

Сыпь на лице (реже — еще и на груди, спине, плечах) выглядит не эстетично, не поддается «маскировке» косметикой, а иногда еще и болит. Угри появляются у подростков и молодежи, начиная со школьного и заканчивая студенческим возрастом (только 10% тинейджеров не сталкивается с акне). Дерматологи утешают: «Ничего, вот вырастешь, и прыщи пройдут». Но оказывается, что и 40% взрослых часто сталкиваются с акне…

Угри бывают четырех видов…

  1. Черные точки. Открытые комедоны небольшого размера.
  2. Белые точки. Белые угри (закрытые комедоны).
  3. Пустулы. Воспаленные прыщи, наполненные гноем; бывают как белыми, так и желтыми (все зависит от количества жира внутри).
  4. Кисты. Большие прыщи, тоже наполненные гноем. Могут чесаться или болеть, а если выдавить такой бугорок, на коже останется глубокий шрам, который не сойдет со временем.

Три степени сыпи

Легкая: на лице не больше 10 прыщиков.

Средняя: вас «украсило» от 10 до 40 угрей. Как и в случае легкой степени сыпи, при средней помогают регулярный уход за кожей, а также корректировка питания.

Тяжелая: 40 и больше. Тут уже диета не поможет, да и кремы окажутся бессильными. При лечении акне такой степени дерматолог выпишет антибиотики. А также строго-настрого запретит выдавливать гнойнички на коже.

Почему возникает угревая сыпь?

  • Наследственная предрасположенность. Ее усугубляют такие факторы, как стрессовые ситуации (одна из основных причин, вызывающая акне у взрослых).
  • Эндокринные болезни, вызывающие повышение андрогенов — мужских или женских гормонов (которые вырабатываются в организме независимо от пола). Всплеск производительности «неправильных» гормонов обуславливается еще и возрастными изменениями организма. У некоторых женщин гормональные скачки вызывает еще и менструальный цикл (скажем, угри начинают появляться только в определенное время — перед наступлением «красных дней календаря»). Наконец, в отдельных случаях угрями может «аукнуться» применение гормональных противозачаточных средств.
  • Повышенная выработка кожного жира. Ею страдают люди с сильной потливостью кожи. Также проблема может проявляться сезонно, то есть только летом (в жару) или зимой (доказано, что выработку кожного жира стимулирует искусственный ультрафиолет). Наконец, в зоне риска работающие в жирных испарениях или при повышенной влажности.
  • Микробы, вызывающие локальное воспаление дермы.
  • Сильное ороговение кожи. Как следствие, сальные железы закупориваются, и внутри возникают угри.
  • Болезни ЖКТ. Неправильное питание ослабляет печень. Она едва справляется с детоксикацией организма, и кожа, тоже являющаяся органом выведения, берет на себя часть ее функций. Также в зоне риска люди с дисбактериозом кишечника и гастритом.

Если внешние проблемы, вызывающие появление угрей, решаются сменой места работы и грамотным уходом за кожей, то внутренние проблемы стоит решать изнутри. Конечно, пища — не существенный фактор в лечении угревой сыпи, но правильная диета ускоряет лечение, а в отдельных случаях — и заменяет его.

Кстати! Врагом при лечении угревой сыпи считается курение.

Правильная диета при акне

Она построена по принципам здорового питания и не ударит по кошельку или желудку.

Желательно, чтобы питание было четырехразовым.

Утром, на голодный желудок, выпивайте стакан чуть подсоленной воды (соли добавляйте не больше щепотки). Через полчаса выпейте столько же кефира.

Меню составляйте из нежирной рыбы и мяса, круп, овощей, фруктов. Выбирая последние, внимательно «прислушивайтесь» к реакции тела на каждый плод — иногда то, что выглядит как акне, на самом деле оказывается аллергической реакцией.

Готовить лучше без сковородки. Паровая кухня кажется скучной — запекайте.

От алкоголя желательно отказаться, но если пригласили на праздник, выпейте сухого красного вина — бокал, не более.

Есть на ночь запрещено.

Прежде чем пойти в магазин или на рынок за покупками, определите, какие продукты можно, какие нет, и не поддавайтесь на соблазны.

Продукты, которые помогут

  • Авокадо. Плод содержит много витаминов. В случае акне важны витамин С (увлажняет кожу, снижает воспаления) и витамин Е (показан, если угри не только на лице, но и на спине).
  • Свежая зелень: укроп и петрушка. Первый снижает отечность и воспаление, помогает выводить токсины, от которых страдает горящая кожа лица. Вторая богата пектинами и тиамином — веществами, помогающими дерме восстанавливаться, заживляя язвочки. Петрушку полезно не только кушать: позитивные отзывы имеют маски из этой зелени.
  • Свежий чеснок. Этот продукт богат аллицином — веществом, убивающим вредоносные бактерии.
  • Тыквенные семечки. Источник цинка, помогающего коже восстанавливаться без рубцов.
  • Брокколи. Такая капуста показана обладателям нежной, уязвимой кожи, сильно страдающей от внешних неблагоприятных факторов. Она богата антиоксидантами, а также содержит массу витаминов (витамин А нормализует выделение кожного сала). Кстати! Другие сорта капусты тоже помогут.
  • Морковь. Овощ богат кератином (увлажняющим кожу и помогающим очищаться), а также аскорбиновой кислотой — веществом, имеющим заживляющий эффект. Благодаря этому продукту на месте угрей не останется «кратеров» и шрамов. А кроме того, морковка защищает дерму от внешних факторов (солнце, пыль, ветер). Поэтому ее, как и петрушку, используют для приготовления домашних масок. Но не забывайте, что этот продукт подкрашивает дерму, оставляя после себя рыжеватые следы! Поэтому такие маски лучше наносить не на зимнюю (бледную) кожу, а на летнюю, загорелую.
  • Пророщенная люцерна (микрогрин). Ростки этой культуры содержат много живых ферментов, помогающих от прыщей.
  • Чистая вода (в том числе минералка без газа). Выводит токсины, спасает тело от недостатка увлажнения. Дневная норма для взрослого — 8 стаканов в день.
  • Оливковое масло. Источник жирных кислот и витаминов А, Е. Помогает удерживать в коже влагу, не забивая клеток. Масло можно не только добавлять в пищу, но и использовать для внешнего ухода.
  • Киноа (любое приготовление). Богатый клетчаткой и растительным белком злак, не содержащий глютена. Также в составе киноа лизин (заживляющий ранки от прыщей на лице), фосфор (столько же, сколько во многих видах рыбы), фитиновая кислота (снижает уровень холестерина в крови, тем самым нормализуя выработку кожей жира).

Диета по дням

Если работаете, удобнее составить план питания на неделю, заранее купив нужные продукты. Такая диета подходит и взрослым, и детям, то есть вам не придется готовить себе отдельно. Она улучшает работу кишечника, приводя в порядок метаболизм.

Понедельник

  • Завтрак. Тост из зернового хлеба + помидор с оливковым маслом экстра вирджин + киви + порция йогурта или кефира с пониженной жирностью.
  • Обед. Запеченная рыба + овощной салат с лимонным соком + клубника + стакан фреша (но ни в коем случае не покупного сока).
  • Полдник. Порция нежирного и несладкого творога.
  • Ужин. Суп гаспачо + курица, тушеная с овощами + несладкий обезжиренный йогурт.

Вторник

  • З. Порция коричневого риса + салат из огурца и пекинской капусты + апельсин.
  • О. Отварное, паровое или запеченное мясо + тушеные цуккини, морковь, горошек + груша или свежая черника.
  • П. Творог с яблоком и горсткой не обжаренных орехов.
  • У. Запеченный лосось + отварная спаржа или салат из свежих овощей + яблоко.

Среда

  • З. Тыквенный суп + сухарики из зернового или черного хлеба.
  • О. Отварное яйцо + порция тушеных овощей (морковь, болгарский перец, помидоры) + стакан свежеприготовленного фруктового сока.
  • П. Груша + кусочек твердого сыра.
  • У. Порция отварной (паровой) говядины + салат из сезонных овощей и ростков люцерны + нежирный йогурт.

Четверг

  • З. Тарелка пшеничной каши + свежий помидор + йогурт.
  • О. Овощная лазанья (с баклажанами и кабачками) + салат из натертой морковки + свежая клубника.
  • П. Творог с орехами.
  • У. Порция легкого овощного супа + омлет с добавлением помидора + киви.

Пятница

  • З. Овсянка (ее можно сварить как на воде, так и на молоке, но нежирном и без масла) + йогурт + апельсин.
  • О. Отварная (паровая) куриная грудка + гречка + паровая брокколи.
  • П. Пара цельнозерновых крекеров + 2-3 ломтика твердого сыра (с пониженной жирностью) + яблоко.
  • У. Овощное рагу + салат (крабовые палочки и пекинская капуста) + порция творожка.

Суббота

  • З. Порция коричневого риса + курица + йогурт + свежий фрукт или цитрус (только не банан и не виноград).
  • О. Паровая рыба + салат (твердый или мягкий сыр, помидор, листики свежего орегано) + киви.
  • П. Цельнозерновой тост с капелькой живого оливкового масла, веточкой свежего укропа и порезанным томатом.
  • У. Кролик, тушеный с морковью + зеленый салат с семенами льна.

Воскресенье

  • З. Цельнозерновой крекер + фруктовый салат + йогурт.
  • О. Овощной плов из бурого риса + кресс-салат с тунцом + сырая морковка или свежее яблоко.
  • П. Апельсин + зерновые крекеры.
  • У. Запеченный лосось + отварная чечевица + брокколи (отварная, на пару или запеченная) + йогурт.

Описанное меню больше подойдет для начала лета. Впрочем, некоторые продукты заменяются другими. Скажем, десерт в виде свежей клубники или груши зимой заменяется богатыми калием изюмом, курагой, урюком и черносливом.

Кстати! Результаты диеты против прыщей будут заметны не сразу. Организм начнет избавляться от высыпания постепенно, выводя токсины.

Исключите из рациона…

Враги: продукты с высоким гликемическим индексом, трансгенными жирами, холестерином, красителями… Кроме того, навредит пища, богатая бромом и йодом.

  • Сладости, мучная сдоба. Это чемпионы по гликемическому индексу. Конфеты, сахар, газировка, мороженое, булочки и пончики — враги не только талии, но и кожи. Также акне вызывают современные соки, крекеры, чипсы, кукурузные хлопья (таблица гликемически опасных продуктов включает даже арбузы, виноград и бананы). Конечно, от этого «безобразия» отказаться трудно, ведь сладкого хочется. Сахар замените медом, чипсы и снеки — сухофруктами. В крайнем случае купите плитку шоколада, но горького (с содержанием какао от 70%).
  • Хлеб из белой муки. Такие продукты повышают уровень инсулина в крови. Как следствие, кожа больше лоснится, поры забиваются, а значит, акне усугубляется.
  • Жиры. Молочка с высокой жирностью, сало, жирное мясо или рыба не подойдут. Более того: даже свой взгляд на растительное масло стоит пересмотреть. Покупайте масла живого отжима, а не рафинированные.
  • Мясо. Это отдельный разговор: свинина не подойдет не только потому, что жирная, но и потому, что современные продукты часто оказываются напичканными гормонами роста (а гормональные скачки — ваш враг). Лучше ищите домашние продукты. В крайнем случае покупайте магазинные барашка, кролика или индейку. От диетической телятины или говядины тоже стоит отказаться. По мнению медиков, такое мясо — лидер по содержанию гормонов. Но если найдете проверенных людей, выращивающих коров в домашних условиях, говядину можно употреблять.
  • Морская капуста. Это — йодо-бромовая «бомба». Особенно вреден при лечении акне йод, усиливающий работу щитовидной железы (благодаря чему она вырабатывает больше гормонов). А скачки гормонов, как известно, часто имеют побочное действие в виде появления угрей на коже. Также в зоне риска остальные морепродукты.
  • Кофе. Этот напиток богат кофеином — веществом, повышающим количество гормона кортизола. То есть, каждая чашка напитка — это сразу два фактора риска при акне: и стресс (так как кортизол называют гормоном стресса), и гормональная встряска.
  • Острые специи, пряности.
  • Покупные соусы (майонез, кетчуп и так далее).
  • Копчености, фастфуд.

Чтобы диета дала хорошие результаты, все эти опасные продукты нужно исключить из рациона на 6 месяцев.

Кстати! Многие, пытаясь получить быстрый результат, отказываются от калорийной пищи, творог и кефир покупая с 0% жирности. Но тут их подстерегает другая проблема: из таких продуктов наше тело не усваивает кальций. Так что молочку нужно покупать с невысокой, но не совсем нулевой жирностью.

Продукты «и да, и нет»

Некоторая пища на первый взгляд кажется опасной, но при этом необходима организму, так что осторожно включать ее в рацион не только можно, но и нужно.

Жирная рыба. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты считаются одной из самых важных натуральных «таблеток» при лечении акне, уменьшая локальные воспаления кожи. Поэтому от лосося, сардины отказываться не стоит. Правда, эти сорта лучше не жарить, а отваривать или запекать.

Орехи. Почти все их виды провоцируют появление акне. Но орехи содержат цинк и селен (помогают при акне), и вообще, являются ценным продуктом для мозга и других органов. Поэтому их есть можно, но — нечасто и мелкими порциями. А чтобы минимизировать вред для кожи, ешьте только свежие орехи, отказавшись от жарки.

Употреблять какао (продукт, содержащий кофеин) при акне можно. Чай тоже разрешен, но не крепкий. Особенно полезен зеленый чай, борющийся с вредными радикалами. Им можно даже протирать кожу после утреннего умывания.

Зимой, при нехватке фруктов, хочется варенья. Но в нем много сахара, поэтому диетологи не рекомендуют такой продукт. Исключение — рецепты без «сладкого яда» (скажем, сливовое варенье, на 100% состоящее из фруктов).

Не исключайте из рациона яйца. Но не стоит есть больше 2 штук в неделю.

Белый, шлифованный рис запрещен. А вот коричневый рис наоборот, полезен. В нем много антиоксидантов, магния, а также витамина В, регулирующего уровень гормонов.

Заключение

  1. Корректировка питания редко полностью решает проблему акне, но является фактором, ускоряющим лечение угревой сыпи.
  2. Диета заключается в отказе от жирных продуктов, нездоровой пищи (с красителями, гормонами, трансжирами).
  3. Большинство продуктов, полезных для здоровья кожи, и так входит в наш рацион: морковь, петрушка, укроп. Кроме того, меню стоит обогатить проросшей люцерной, авокадо, орехами, жирной морской рыбой. При этом полностью исключите жарку, потребляйте продукты в свежем, вареном, паровом, запеченном виде.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Диета от прыщей

Диетологи разработали специальную программу по оздоровлению организма, выделив продукты, которые нужно не только включить в ежедневный рацион, но и применять для ухода за кожей лица.Диетологи отобрали пять продуктов, которые могут повлиять на оздоровление кожи и избавить ее от прыщей:1. Чистая вода. Чтобы очистить организм, стоит пить как можно больше воды, которая поможет сохранить кожу молодой и здоровой.Женщине надо выпивать каждый день минимум 8 стаканов обычной и негазированной воды, которая является отличным решением для предотвращения прыщей и обновляет клетки кожи.Для ежедневного. Читать далее →

Мнения в интернете разделились(((есть кто придерживается и есть те кто считают что она бесполезна.Диета помимо того что нельзя сладости,фастфуд,копченое,жареное,острое Читать далее →

Диета от прыщей сделает вашу кожу более красивой и избавит ее от заболеваний. Читать далее “Диета от прыщей” Читать далее →

Периодически появляются такие прыщи пару штук, например на ляшка и где нибудь возле ступни или на пальчиками ноги или на попе, потом сами проходят, сейчас сижу на диете безмолочной и яйца курицу не ем, но все рано это прыщи Читать далее →

– Вы кто? – Мы 4 всадника женского апокалипсиса: Прыщ, Диета, Месячные и Испорченный макияж. – А это кто с вами? – Это стажер – Сломанный Ноготь. Он нужен, чтобы усугубить ситуацию Читать далее →

Таких еще у нас не было. 2,5 мес. Прыщи вкакивают утром и на след утро этих нет, но появляется новый. 2-3 в день. На носу, под мочкой уха, на подбородке. и глаза прям по два прыща таких. Красное а в центре желтая головка. типа гнойничка. прям взрослые прыщи какие-то. Что это?! Диету соблюдаю. Фото под катом: Читать далее →

Помню когда родился сын, мне 40 дней не разрешали на улицу выходить, “гуляли” с сыном на балконе😂😂😂 (да, да у казахов есть такое что 40 дней нельзя выходить, надо пропотеть и бла бла бла) но я не выдержала через 20 дней ушла гулять с сыном на улицу на 20 минут 😂 Вот тогда я и заметила что за 20 дней часть подбородка (или как это называется) ближе к ушам, и шея обросла прыщами, огромными, красными(((( Такое у меня было и. Читать далее →

Девочки, лечу лицо от прыщей и угрей! Обсыпало как подростка( Зинерит уже через 1,5 недели прыщи подсушил, хоть человеком себя почувствовала, а вот угри. Читать далее →

Девочки, нас периодически на что то да высыпает, но обычно капли финестил и мазь бепантен нас быстро спасали. А тут – пошли жуткие прямо таки пятна, шершавые, как на ожоги похожи. Хотя нового ничего в рацион не вводили, мы на гв еще, сама никогда на диете не сидела и никогда раньше таких пятен не было. Прыщей внутри пятна нет. Что это может быть? С телефона не могу фото прикрепить Читать далее →

Нам без трех дней месяц, находимся на ГВ. около полутора недель назад начались постепенные высыпания на лице. Сначала это были мелкие прыщики на лбу и чуть-чуть на щеках. Потом к ним присоединился второй тип прыщей – яркие красные пятна, которые вспыхивали на пару-тройку часов, а затем исчезали. Показались педиатру, тот все списал на мое питание. Прописали диету, а дочери назначили эмолиум эмульсию для ванной, эмолиум крем дважды в день и по половине чайной ложке полисорба на 30 мл воды трижды. Читать далее →

Мамочки нужен ваш совет! У нас такая ситуация, дочке 1,5 мес, в 3 недели появились прыщи по всему лецу и немного на груди. Я прочитала про акне новорожденных, симптомы схожи. но неделю назад эти прыщи подсохли и стали как пятна. пошли к врачу, она сказала вы что это у вас аллергия, вам мамочка строгая диета. мы на СВ и врач сказала купить гипоаллергеную смесь. Вопрос в том, что как определить на самом деле это аллергия или все же акне? Читать далее →

Мамочки нужен ваш совет! У нас такая ситуация, дочке 1,5 мес, в 3 недели появились прыщи по всему лецу и немного на груди. Я прочитала про акне новорожденных, симптомы схожи. но неделю назад эти прыщи подсохли и стали как пятна. пошли к врачу, она сказала вы что это у вас аллергия, вам мамочка строгая диета. мы на СВ и врач сказала купить гипоаллергеную смесь. Вопрос в том, что как определить на самом деле это аллергия или все же акне? Читать далее →

ДД, девчонки. У дочи на лбу неделю назад появился одинокий прыщ. Мажу бепантеном но он не проходит. Такое ощущение, что он воспален, а внутри как гнойничок, размерами прыщ примерно 4 мм. Сегодня обнаружила еще прыщик на грудке, тоже один. Что это может быть? Нам 6 месяцев, вводим прикорм по-тихоньку, а так на ГВ. Диету почти не соблюдаю уже, может из-за этого, но почему их тогда всего два и один на лбу, а другой на теле? Читать далее →

Все началось с укропной воды – нас обсыпало аллергией, и после отмены лучше не стало. Теперь все личико, шейка и часть груди тоже в мерзких красных прыщах. Протираем настоем череды и сегодня смазали фенистилом. Придется пересесть на противоаллергическую диету, но неизвестно как она отразится на стуле – когда два дня не ела сливы и чернослив, все закончилось клизмой для малышки, иначе ей самой было не справиться. Скорей бы все эти гадости закончились. Читать далее →

Добрый день! Девочки, помогите. Нам 4 нед, 2 недельки назад появились у малыша прыщички..на животике, взади на ножках, на внутренней стороне рук.. Как думаете, что это? Пищевая аллергия? Аллергия на химию или на уход? Я на диете, практически ничего не ем, волосы уже выпадать стали, худею..а прыщи все не проходят((( Читать далее →

Девочки, очень, ну очень больной вопрос для меня. Всю сознательную жизнь я мучаюсь с прыщами и угрями. Что я только не пробовала. К врачам ходила, анализы сдавала. покупала множество мазей, базироны, дифферины. множество умывалок, масмаркет, Израиль. покупала болтушки, дегтярное мыло. Ничего и никак. На время дифферин было помог, я уж обрадовалась, но это опять не мой случай(( кушала отруби, пила много воды, витамины. кушаю овощи, не ем практически жареное, в основном я все тушу и запекаю, а тем более у меня муж на. Читать далее →

Девушки, подскажите , кто сдавал . подрзреваю я сбой. Проблемы по женски, прыщи несеончаемые 2 месяца. Вес растет , хотя я правильно питаюсь. А щас и подавно на строгой диете по совету гинеколога. Набрала килограмм 15. Пожалуйста, не нужно писать. Ой посчитайте сколько вы едите, наверняка про булки и колбасу щабыли. Нет я не ем такого ВООБЩЕ. пожалуйста, как проверить на сбой. Только вот с минимумом затрат. Так как могу все сдать только к платной клинике. Читать далее →

Дорогие мамочки, у кого было такое? Пару дней назад у маленького появились прыщики на лице. Маленькие красные. У меня обычно высыпаний не бывает, но смотрю,на телетоже есть пара таких же прыщей. А сегодня у него зеленый стул. Уже 2 раза. Уже 3-4 дня мучается коликами. Вчера не спали до 2х. Адский ор и истерика 5 часов Даю бебикалм 4-5раз в день по 2-4 капли. Больше не хочу. Я сижу на диете((( уже и не знаю что есть. Никаких фруков, овощи. Читать далее →

Дочке 5 месяцев кожа на щеках никогда не была еще идеально чистой, то гормональная сыпь , то теперь очень сухая кожа на щеках..так она еще и блестит(сравнение конечно грубое, но как будто сопли текли их размазали по лицу и они стянули кожу)и еще просматриваются как будто как прыщи сошли гормональные как шрамики остались. зуда при этом нет и не было и красноты нет.Педиатр говорит аллергия,что я что то не то ем. может ли так проявляться аллергия. при этом я сидела ни диете кожа. Читать далее →

вчера попробовала расширить свою г/а диету для кормящих бананом и сегодня щеки сыночка опять расцвели прыщами. Читать далее →

Девочки, я в шоке. Первый раз такое увидела! фото под катом. дитю 4мес, полностью ГВ. После еды через минут 30 появились 4 пятнышка на ручке, как комариные укусы , но плоские, не прыщами , а посередине – крошечное белое пятнышко (кожа сама белая, не прыщи, без содержимого). Потом на моих глазах покрылось все лицо! как леопард. Я быстрее фенистил, 5 капель.. на спине чуток было , несколько пятнышек. Но лицо. Пока я начинала паниковать и судорожно соображать, что еще сделать. Читать далее →

Девочки, может кто поможет разобраться, с РД у дочки были вот такая сухость в сгибах, на руках, ногах и шершавые пятнышки. Долго мазала сидела на диете, не проходило. Педиатр сказала мазать пимафукортом, плюс перестала стирать дет. порошком, заменила на дет. мыло, стало лучше, но на ножках до конца не прошло и хуже не становится. После купания на коже тоже красные пятнышки, потом проходят. Сижу на диете, ем только : греча, рис, каши дет. безмол. греча, рис, кукуруза, индейка, кролик, яблоки. Читать далее →

Девочки, я в шоке. Первый раз такое увидела! фото под катом. Читать далее →

Читайте также:  Папиллома оторвалась: что будет если оторвать, что делать ?
Добавить комментарий